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KARATE
TOTAL
TRES
EN UNO
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N |
adie
duda que el karate es un arte que como disciplina, ha evolucionado desde su
creación hasta nuestros días, a pasos agigantados.
Muchos
son lo motivos que permitieron que este sistema de combate (Bu)
sea a la vez popular y tan conocido como los deportes profesionales que a diario
vemos en la televisión y otros medios de difusión masiva. Desde los primeros
pasos dejados por Bodhidharma en el Siglo VI d. C., el karate supo evolucionar,
y adaptarse
a miles de estilos, siguió vigente tanto en su modalidad ortodoxa,
como en el karate profesional -Full
contact o kick boxing - hasta
ocupar un espacio importante en las luchas que superan la ficción, “El
Vale Todo”.
Los
grandes Maestros aportaron sus conocimientos como para que el arte sea asimilado
por distintas culturas. Muchas escuelas dejaron su herencia y otras siguen
haciendo evolucionar al karate como arte de la defensa personal, o como deporte.
Desde
el comienzo y hasta nuestros días, cada maestro ha dejado impreso su paso en
esta disciplina. Algunos resaltaron las formas (Katas)
y sus técnicas (Wasa), otros
hicieron lo propio con la lucha (Kumite),
pero todos sin excepción perfeccionaron las posiciones (Dachi)
Si bien cada uno destacó alguna postura, la mayoría reconoce que todas tienen
alguna ventaja en la lucha.
No
pretendo hacer un tratado sobre posiciones ya que también tendría que exponer
sobre el espíritu del Budo, sin
embargo, creo poder hacer una introducción somera de lo que es la piedra
angular del karate.
Las
posiciones (Dachi), son el alma de
cualquier arte marcial. Sin ellas no podríamos llegar a desarrollar ninguna
disciplina de las muchas que se conocen.
Tanto
para el iniciado, como para el experto, entrenar las distintas posiciones, nos
asegurará el futuro como karateca.
Destacaremos
algunas de las bondades, que nos trae la práctica continua de las posiciones:
·
Desarrolla
la armonía (Choshi), se logra la
unidad espiritual (Aiki)
·
Es
el paso inicial para aprender correctamente cualquier técnica (Wasa)
·
Se
logra combinar las técnicas (Kata)
·
Permite
aprovecharse de los errores de las posturas del adversario (Aiki
no sen)
·
Nos
da sentido de la distancia (Aida), o
la distancia perfecta (Jubon no ma-ai)
·
Con
la práctica todos llegan a la habilidad y destreza (Jukuren)
que requiere el karate.
·
Las
posiciones (Dachi) nos permiten
desde la postura natural (Shizentai),
con la acción preparatoria (Tsukuri),
llegar hasta la técnica favorita (Tokui
Tsuki)
·
Se
logra el tiempo para pensar siendo rápido en la acción (Jukuryo
danko)
·
Comprendemos
el tiempo de ejecución (Kake) ya
sea en la defensa como en el contraataque, o ataque de cada uno de nuestros
miembros.
·
Se
perfecciona la distancia con el adversario (Ma
oi)
·
Llegamos
a conocer el modo de llegar a los puntos vitales (Kyusho)
·
Las
posiciones correctas nos permiten ser eficaces y entrar con fuerza (Kime)
·
Las
posiciones correctas nos permiten cambiar de técnica (Maki-kote)
·
Nos
permiten la sorpresa, agarrar (Mochi),
y proyectar (Nage)
·
Logramos
la concentración (Mokuso)
·
Desarrollamos
los reflejos y aprendemos a esquivar (Sabaki),
produciendo cuando lo necesitamos el desequilibrio (Kuzure)
en el adversario.
·
Potenciamos
el punto de concentración de la fuerza vital, situada en el abdomen -2 centímetros
por debajo del ombligo- (Saika Tanden)
·
Una
buena posición nos permite anticiparnos (Sanken)
al adversario, y así decidir la iniciativa justo antes del ataque (Sen-no
sen)
·
Nos
hace aptos para la competición (Shiai)
·
Forja
nuestro espíritu (Shin) y voluntad.
Si
bien existen muchas posiciones heredadas de los Maestros chinos, estas se han
ido modificando de acuerdo al uso que le ha dado el karate. Por motivos didácticos,
he creído más práctico, enumerar las posiciones y dar una pequeña síntesis
de su uso.
Soy
consciente que existen muchas otras posiciones que suelen ser
muy importantes, pero dado que la Escuela
Shan Ryu destaca la importancia de la lucha,
e omitido posiciones que son útiles para otras circunstancias.
Luego
de conocer ciertas posiciones, usted se dará cuenta que algunas le sirven para
aplicar ciertas técnicas y para otras técnicas no. El primer paso es conocer
no menos de 10 técnicas. Algunas le permitirán una defensa hermética (Uke)
otras un perfecto contragolpe, o un ataque sorpresa, sean estas con brazos o
piernas. Usted debe conocer la mayor cantidad posible de posiciones, de esta
manera podrá elegir la posición más
adecuada y encontrar en el momento justo al adversario (Au).
Solo
las repeticiones (Butsukari) harán
de usted un experto:
FUNDAMENTOS
ESENCIALES DE LAS POSICIONES
1.
Elija
la posición por la defensa que lo hace sentir más seguro y por las técnicas
de golpes que puede aplicar.
2.
Si
aplica un ataque en línea (Kikyu Shiai)
o, si se prepara con la intención de dar giro (Kaite),
deberá entonces adoptar la posición justa para cada caso.
3.
Recuerde
que toda posición le debe permitir estar en equilibrio, entrar (Kekomi),
defender (Uke), Atacar,
o esquivar (Sabaki) quedando
de pié (Tatsu).
4.
Una
buena posición es la que le permite estar fuera del alcance (Toi)
de cualquier ataque.
5.
La
mejor posición será la que le permite aplicar su técnica favorita (Tokui
Tsuki)
6.
Tenga
en cuenta posiciones que permitan engañar con falsos ataques (Sorashi)
al adversario.
7.
Practique
posiciones que le permitan hacer hasta 10 ataques seguidos (Juhon
kumite)
8.
Practicar
diariamente las posiciones, son un buen ejercicio de flexibilidad y
precalentamiento (Junbi Taisho),
de concentración (Mokuso), de energía
(Ki) e ideal para lograr un buen
estado de salud general.
9.
Sin
dominio de posiciones no hay buenos karatecas.
10.
Permita
que su sensei le enseñe y corrija, luego no deje de entrenarse frente a un
espejo.
11.
Posiciones
ideales para frenar y contragolpear (Uke
kaeshi) nos exigen una rutina de velocidad, precisión, fuerza y continuidad
12.
Posición
ideal para aproximarse (Yoriashi)
13.
Posición
ideal para el desplazamiento (Aruki
kata)
14.
Posición
ideal para entrar al cuerpo (Ashi no ko)
15.
Como
en la meditación (Zazen), las posiciones nos deben desarrollar el estado de
alerta (Zanshin)
16.
La
práctica constante de las posiciones proyecta “El espíritu como el agua” (Mizu
no Kokoro) vieja fórmula de las artes marciales, serenidad y calma
espiritual.
17.
Posición
que permite moverse en cualquier dirección (Fumu).
Ideal para desorientar al adversario.
18.
Cada
posición lo debe hacer sentir un guerrero (Bushi)
19.
Cada
posición debe estar acompañada por una respiración suave que llegue a la zona
baja del pulmón, el aire contenido lo debemos liberar lentamente en la defensa
o el ataque. El grito (Kiai) que
acompaña la exhalación total del aire de nuestros pulmones,
puede ser sonoro o en silencio.
20.
En
las posiciones se debe observar el principio de efectividad.
21.
Practique
las posiciones con técnicas de golpes con manos y piernas, serán mucho más
efectivas si las realiza contra la bolsa o foco. Mejorará el equilibrio, la
fuerza y la precisión.
22.
Es
de mucha utilidad practicar con un compañero (Uke)
tanto las posturas defensivas como las ofensivas.
23.
Siempre
busque buenos resultados en el kumite.
La mejor forma es la que lo hace sentir a usted más seguro.
24.
Adecue
las formas que son para el kick boxing y practíquelas con compañero y con la
bolsa - serán expuestas varias posiciones -
25.
Será
de mucha importancia tener presente que la practica continua y dedicada de las
distintas posturas, son un excelente ejercicio cardio-respiratorio, que
además la pueden practicar niños y personas mayores.
POSICIONES
QUE DEFINEN LA LUCHA
1.
Posición
clásica de defensa con mano abierta, de altura media (Chudan).
Fortalece la zona de piernas y espalda, mejora la energía (Ki)
y la concentración. Sumamente importante no olvidarse de enseñarla en las
clases de niños.
2.
Postura
donde el peso del cuerpo es repartido en ambas piernas, lo que permite
tanto el ataque de piernas como de puño. Esta postura, permite un buen
desplazamiento defensivo, altura media (Chudan)
de brazos.
3.
Postura
donde el peso del cuerpo se desplaza a la pierna derecha cuando se patea de
frente, o bien se avanza con gran velocidad para golpear con puño o defender en
cualquiera de sus alturas. Técnica muy empleada
en los kumites. La altura de los brazos es media alta (Jodan).
